ひとりエッチは、いつでも気軽にできてイクことでスッキリできます。
また、ひとりエッチにはさまざまなやり方があり、やり方によって気持ちよさが違います。
ただ、普段から同じような方法でしかひとりエッチをしていない人が多いのではないでしょうか。
本記事では、ひとりエッチで気持ちよくなれる方法を20個紹介！
また、実際のやり方を動画でも解説しています。
本記事を最後まで読んで、自分に合ったひとりエッチの方法を見つけちゃってください！
ひとりエッチ（オナニー）をしている女性は多い
実は、ひとりエッチ（オナニー）をしている人は結構多いのです。
この記事を読んでいる人の中には、ひとりエッチをするなんて恥ずかしいことをしているんじゃないかと思う人もいるのではないでしょうか。
女性の中にはエッチな気分を解消するためではなく、性感を高めるためやスッキリするためにひとりエッチする人も多いです。
エロのためではなく、自分磨きのためにスキンケアやボディケアを行うような感覚でひとりエッチをしています。
ひとりエッチに対してマイナスなイメージを持っている人は、この機会にその考えを捨てて気軽にひとりエッチしてみてはいかがでしょうか。
女子がひとりエッチをするメリット5つ
女子のひとりエッチには、さまざまなメリットがあります。
ここからは、女子がひとりエッチをするメリットを以下の5つの項目に分けてみていきましょう。
- 美肌効果がある
- ぐっすり眠れる
- ストレス軽減に役立つ
- ムラムラを解消できる
- 性感帯の感度が高まる
ひとりエッチで得られるメリットを理解できれば、より気軽にひとりエッチができるでしょう。
1.美肌効果がある
女子のひとりエッチには、美肌効果があります。
オナニーをすると軽い運動をした時と同じように体温が高まり、血行が良くなります。
血行が良くなると、栄養や酸素などが体の隅々にまで行き渡り新陳代謝がアップします。
新陳代謝がアップすることで皮膚の生まれ変わり（ターンオーバー）が良くなって、綺麗な肌を保つことができるのです。
2.ぐっすり眠れる
ぐっすり眠れるようになるのが、女子がオナニーするメリットの1つです。
オーガズムを感じてイクことで副交感神経が優位になって、分泌されるセロトニンが睡眠ホルモンの材料になります。
睡眠ホルモンが分泌されることで、安眠しやすくなるというわけです。
また、オナニーするには体力を使うので、疲労が溜まって疲れて寝てしまうとも言われています。
3.ストレス軽減に役立つ
女性のひとりエッチは、ストレス軽減に役立ちます。
オナニーすると「β-エンドルフィン」という幸福感・ストレス軽減をもたらす脳内物質が分泌されます。
さらに、オーガズムを得てイクことで満足感もアップ。
幸せホルモンであるセロトニンやオキシトシンが分泌されるので、満足感の向上が期待できます。
4.ムラムラを解消できる
女性がオナニーすれば、ムラムラを解消できます。
ムラムラは、性欲が溜まることで起きる現象。
ムラムラを解消することで、性欲を満たすことができてスッキリできます。
性欲を満たすことで、散漫していた集中力が戻ったり作業効率が上がったりする効果も期待できるでしょう。
5.性感帯の感度が高まる
女子のオナニーには、性感帯の感度が高まる効果があります。
性感帯の感度が高まると、イキやすくなるのでセックスをより楽しめるようになるでしょう。
女性の中には、セックスでイったことがない人もいます。
セックスでイったことがない女性は、「イったことがないのでどんな刺激を受けたらイケるのかわからない」という悩みを持つ人が多いです。
セックスでイったことがない人は、オナニーで感度を磨くことでイケるようになる可能性があります。
これは、ひとりエッチで自分の性感帯を触ることで、気持ちよさを体で理解できるようになるからです。
セックスでイったことない人は、ひとりエッチで性感帯の感度を高めるとよいでしょう。
ひとりエッチで気持ちよくなれるオナニー20選
一言にひとりエッチといっても、さまざまな方法があります。
ここからは、以下の20項目に分けてひとりエッチの方法をみていきましょう。
- クリトリスを触る
- Gスポットを刺激する
- ポルチオを刺激する
- アナルを触る
- 指でオナニーする
- 電マを使ってオナニーする
- バイブで膣中を刺激する
- ディルドで騎乗位オナニー
- シャワーをアソコに当ててオナニー
- 机の角でオナニー
- 妄想だけで性的興奮を高める
- お互いにオナニーを見せあう
- 綿棒で性感帯を刺激する
- 乳首を服の上から引っ掻くように触る
- 自分で乳首を舐める
- 小陰唇を触ってオナニーする
- 性感帯を意識しすぎずにオナニーする
- 脚ピンした状態でオナニーする
- 疑似体験を楽しみながらオナニーする
- 吸引アイテムを使ったオナニー
多くのひとりエッチの方法から、自分に合ったひとりエッチを見つけちゃってください。
1.クリトリスを触る
性感帯であるクリトリスを触るオナニーは、オーソドックスなオナニーの1つです。
クリトリスを触るひとりエッチは、触りやすくて刺激もしやすいのでとてもイキやすいオナニー。
オーガズムを感じやすいので初心者にもおすすめです。
膣内を刺激しないので、セックスの経験がない、処女な女性でも気軽にできるひとりエッチです。
2. Gスポットを刺激する
Gスポットを刺激するオナニーも、オーソドックスなひとりエッチの1つです。
膣中の入口にあるGスポットは、比較的刺激しやすい性感帯。
クリトリスと同じく触りやすいため、初心者向けのオナニーです。
また、ひとりエッチでGスポットを刺激しておけば、セックスでも感じやすくなってイキやすくなるでしょう。
3.ポルチオを刺激する
Gスポットを刺激するオナニーは、上級者向けのひとりエッチの1つです。
ポルチオは開発が必要で触りにくい場所にあるため、上級者向けのオナニーだと言われています。
しかしながら、ポルチオを刺激して得られるオーガズムは深くて強いため、他の性感帯よりも大きな快感が得られるのがメリットです。
4.アナルを触る
アナルを触るひとりエッチは、気持ちのいいオナニーの1つです。
女性が行うアナルオナニーは、終わった後の強い排泄感（スッキリ感）を体験できるのが魅力。
スッキリするときに、オーガズムを得られてイクこともできます。
オナニーするときはローションを使うなどして、濡らした上でひとりエッチしてください。
5.指でオナニーする
指でのオナニーは、ひとりエッチのオースドックスなものの1つ。
ただ触るだけなので初心者向けではありますが、触り方で感じ方も変わるため上級者も楽しめます。
ただし、指が届きにくい場所を刺激するのには不向き。
ポルチオやアナルを責めるのには向いていません。
指オナニーで気持ちよくなる方法は以下の記事でも詳しく解説しているので、要チェックです。
指オナニーの気持ちいいやり方を解説！メリットや注意点・初心者でも簡単にできる方法も紹介
6.電マを使ってオナニーする
電マを使ったオナニーは、気持ちのいいひとりエッチの1つです。
電マとは、ハンドタイプの電動マッサージ機のこと。
振動による刺激が強く、さらに当たる面積が広いので指よりも気持ちよさがあるのが魅力です。
市販の肩こり用でも代用できますが、刺激が強すぎて初心者には使いにくいかもしれません。
オナニーに使うなら、アダルトグッズ用の商品がおすすめ。
刺激がソフトなので、はじめて使う人でも気軽に使えるでしょう。
7.バイブで膣中を刺激する
バイブで膣中を刺激するのは、おすすめなひとりエッチの方法です。
バイブの特徴は、細長くて膣奥も責められる点や振動機能で刺激できる点があげられます。
特に、細長いので指では届かない部分、膣中であればポルチオも刺激できるのは魅力です。
また、バイブの太さで挿入感を味わえるのもよい点だといえるでしょう。
バイブでのひとりエッチは、以下の記事でも詳しく解説しているのでぜひチェックしてみてください。
バイブの気持ちいい使い方は？初心者におすすめのやり方や参考になる実際のエロ動画も必見！
8.ディルドで騎乗位オナニー
ペニスの形をしたディルドで騎乗位オナニーするのもおすすめです。
ディルドは、バイブとは違って振動機能がありません。
しかしながら、見た目も挿入した感じも本物そっくりなのが魅力です。
また、吸盤を使って固定できるのも魅力の1つ。
固定して上から挿入すれば、騎乗位の練習に役立てることができます。
見た目が卑猥で敬遠する人もいるかもしれませんが、根強い人気があるラブグッズです。
9.シャワーをアソコに当ててオナニー
シャワーをアソコに当ててオナニーすると、とても気持ちいいです。
シャワーの水圧を使ったオナニーは、風呂場でできるのがメリット。
風呂場でできるので、家族の目を気にすることなく思う存分オナニーができちゃいます。
シャワーのお湯をクリトリスに当てるだけなので、初心者にも簡単にできるオナニーです。
10.机の角でオナニー
ひとりエッチは、机の角でもできてしまいます。
角オナニーとも呼ばれており、机や箱などの角を探してそこに性感帯を当てて刺激を楽しむオナニー方法です。
他のオナニーとは違い、背徳感を楽しめることや丁度いい固さの刺激を楽しめるといった特徴があります。
角オナニーの方法は以下の記事でも詳しく解説しているので、ぜひチェックしてみてください。
角オナニー（カドオナ）のやり方を紹介！おすすめな場所でオナニーすればすぐにイケちゃう！
11.妄想だけで性的興奮を高める
妄想だけでも性的興奮を高めることができます。
妄想だけでオナニーするので、AVや漫画を見てはいけません。
妄想の中では、自由に自分の想像を広げましょう。
大好きな人とのひとときや非現実的なシチュエーションを満喫することもできます。
妄想オナニーを極めれば、手やラブグッズを使うことなく「脳イキ」もできるようになりますよ。
12.お互いにオナニーを見せあう
ひとりエッチで満足できない人は、お互いにオナニーを見せあうのはいかがでしょうか。
パートナーや友達に自分が性感帯をいじっている姿を見られるのは、とても興奮するものです。
相手に自分のことを見られるという羞恥心が、性的興奮に変わって通常よりも強い快感が得られるのです。
また、相手が遠方でも問題ありません。
テレビ電話などでも見せ合いオナニーできるので、ぜひ試してみてください。
13.綿棒で性感帯を刺激する
綿棒で性感帯を刺激するのも、気持ちいいひとりエッチの1つです。
市販の綿棒で簡単にできるので、いつでも気軽にできるのが魅力。
また、衛生的でソフトなアイテムなので、アソコだけでなくアナルにも使えます。
綿棒でのオナニーのやり方は、とてもシンプルで、綿棒を性感帯に当てるだけです。
複数本まとめて使えば、刺激する範囲を広げることができるのでおすすめ。
ただ、綿棒は折れやすいので無理に動かすのはやめましょう。
14.乳首を服の上から引っ掻くように触る
乳首を服の上から引っ掻くように触るのが、とても気持ちいいです。
乳首より少し上の位置から乳首を通って下にいくまで、着ているものを優しく引っ掻くように刺激しましょう。
乳首より下に行ったら、今度は逆に下から上に引っ張ります。
往復して何度も繰り返すと、じわじわした快感が生まれてくるでしょう。
15.自分で乳首を舐める
おっぱいが大きな女性なら、自分で乳首を舐めることができるのでおすすめ。
胸を思いっきり両手で寄せてあげて、顎を引いて舌を出すと乳首を舐められます。
かなり無理な体制で乳首を刺激するので、長時間すると疲れてしまうことも。
気持ちいいからといって長い間するのではなく、休みながら刺激するのがおすすめです。
16.小陰唇を触ってオナニーする
小陰唇を触ってオナニーすると、とても気持ちいいです。
小陰唇は、女性のデリケートゾーンの1つ。
大陰唇の内側にある2枚のひだのことを指します。
感じにくい場所ではありますが、しっかりと刺激することで気持ちよくなることも。
開発できれば、クリトリスを触ったときに感度がアップするでしょう。
17.性感帯を意識しすぎずにオナニーする
あえて性感帯を意識しすぎずにオナニーするのもよい方法です。
気持ちいい部分をあえて触らずに焦らすことで、感度をアップすることができます。
ただし、焦らし過ぎるのはよくありません。
性感帯以外だけに時間をかけてしまうと、膣が乾いたり疲れてしまったりすることも。
性感帯を意識しないようにしつつも、適度に触って刺激するのがポイントです。
18.脚ピンした状態でオナニーする
脚ピンした状態でオナニーすると、とても気持ちがいいです。
脚ピンすることで、膣周りの性感帯が圧迫されたりオーガズムに関わる神経が刺激されたりしてより快感が感じられます。
しかしながら、脚ピンオナニーばかりしていると、オーガズムに達しにくくなるデメリットも。
一度、脚ピンでイクことに慣れてしまうとなかなか抜け出せません。
椅子に座ったり四つん這いや立ってオナニーするなどして、脚ピンオナニーから卒業する必要があります。
19.疑似体験を楽しみながらオナニーする
ひとりエッチするときは、疑似体験を楽しみながらするのがおすすめです。
動画や漫画、ほかにも音声などのコンテンツを利用してその世界観に没頭するとよりオナニーを楽しめます。
セックスシーンがあれば、疑似動画を見たり音声を聴きながらその世界に没頭しましょう。
VRで動画を視聴すれば、よりリアルに体験できておすすめです。
20.吸引アイテムを使ったオナニー
吸引アイテムを使ったオナニーがおすすめです。
吸引機能を持ったラブグッズを乳首やクリトリスに当てて刺激します。
ラブグッズの中には、バイブと一体化して挿入しながらクリトリスを責めるという2点責めができるものも。
クリトリスを吸われるのが好きな人におすすめなラブグッズです。
ひとりエッチで悶絶している女子がエロすぎる！何度もいっちゃう厳選動画を5つ紹介
ここからは、ひとりエッチで悶絶している女子が見られるエロ動画を厳選して5つ紹介！
ひとりエッチする際の参考にしてみてください。
1.美少女がぬいぐるみと一緒にひとりエッチしていてエロ可愛い
優しいタッチで自分のおっぱいを揉みしだいている彼女。
後半はモザイクがかかっていますが、股を大きく開いてひとりエッチしています。
ほかにも、バイブをアソコにあてがって感じている彼女も見れて大興奮！
ぜひ、以下のリンクから最後までチェックしてみてください。
2.むちむちした女性がディルドで激しいひとりエッチをしているエロ動画がこちら
体はむちっとしていて、おっぱいも大きな彼女。
ディルドの抜き差しはとても高速で、ペニスのピストンでは味わえないような快感を味わっているようです。
最後は気持ちよすぎて潮も吹いてしまっていて、大興奮です！
3.車内でローターを仕込んでオナニーしている女性がエロい
パッと見ると何が起きているかわからず、ただもじもじしているだけの彼女。
しかしながら、どうやらローターを仕込んでオナニーしているようです。
サンプルでは、もじもじしているだけの彼女。
しかしながら、本編ではかなり激しくオナニーしているようなので以下のリンクからチェックしてみてください。
4.大人しそうな美少女が乳首クリップでどんなひとりエッチするのか気になる
ちょっときつめな目線が印象的で、大人しそうな美少女。
エッチなことには縁がなさそうな彼女。
乳首クリップを渡されると、おもむろに装着し始めます。
装着するときに胸を張ると、乳首のポチが見えてドキッとしちゃいます。
すました顔しながらラブグッズをつけていく彼女、なんだかドキドキしちゃいますね。
5.ギンガムチェックの衣装を着ておっぱいを揉みしだいている女子がエロい
おもむろにおっぱいを揉み始める彼女の手を見ると、胸はなんだかとても大きそうでエロい。
おっぱいを触るとどんどん気持ち良くなってきているのか、目がとろんとしてきています。
これからどんなひとりエッチをするのか、気になりますね。
まとめ：ひとりエッチでイキまくる女子が見たい人にはmyfansがおすすめ！
ひとりエッチする方法にはさまざまなものがあることが分かりましたが、実際にどんなふうにひとりエッチするのか気になる人も多いのではないでしょうか。
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