「正常位のコツが知りたい」
「正常位のバリエーションは？」
気持ちが良い正常位をしたくて、このように思っていませんか？
そこで、この記事では正常位の基本からコツまで詳しく解説していきます。
また、8つのバリエーションや注意点なども解説していきますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
そもそもセックスの正常位とはどのような体位？
正常位とは、男性が座り女性が寝転がった状態でつながる体位です。
女性が仰向けで足を開き、男性が挿入をします。
お互いの顔が見える体位で、反応を見ながらできるのが特徴です。
また、手を自由に使える体位なので、他の場所を触ったりすることもできます。
お互いの反応を見ながらできる体位の1つです。
正常位の基本のやり方
正常位の基本のやり方を解説していきます。
- 女性が仰向けに寝て両足を軽く開く
- ペニスを挿入する
- 腰を前後に動かす
正常位を初めてする人は、ここで紹介している手順を参考にしてみてください。
1.女性が仰向けに寝て両足を軽く開く
まずは、女性が仰向けになって、両足を軽く開きます。
男性が挿入しやすいように足を開いて、力を抜きましょう。
足を開きすぎるとつる可能性があるため、肩幅より少し広めを目安にしてください。
2.ゆっくりと挿入する
次に、男性がゆっくりと挿入しましょう。
挿入する場所を確認して、ゆっくりとペニスを挿入します。
場所が分からない場合は、女性にサポートしてもらいましょう。
3.腰を前後に動かす
挿入をしたら、男性が腰を前後に動かします。
奥まで挿入したり、緩急をつけて動いたりして、正常位を楽しみましょう。
全身の距離が近いのを感じながらすると、より気持ちよくなれます。
正常位でより気持ちよくなるコツ
正常位でより気持ちよくなるコツを解説していきます。
- 緩急をつける
- 女性の腰を持ち上げる
- 円を描くように動く
- 動画で正常位の動き方を学ぶ
正常位で思うように気持ちよくなれない人や、正常位を初めてする人は参考にしてみてください。
緩急をつける
正常位で気持ちよくなるには、緩急をつけましょう。
一定のリズムでするよりも、動きに強弱を付けることで刺激を強く感じられます。
特に、焦らす動きを意識するようにしてみてください。
ピストンの緩急をコントロールして、正常位で気持ちよくなってみてください。
女性の腰を持ち上げる
女性の腰を持ち上げてピストンする方法もおすすめです。
女性の腰を持ち上げると、角度が変わって刺激が変化します。
また、女性側の気持ちよい場所に当たって、女性側が満足しやすくなります。
ただそのままピストンするだけではなく、女性の腰を持ち上げて、角度を変えてみてください。
円を描くように動く
正常位は、円を描くように動くことでより気持ちよくなります。
腰を回すように動かしてみてください。
そうすることで、膣内全体を刺激できるため、女性が気持ちよくなれます。
また、女性が気持ちよくなることで、締まりが強くなり、男性も気持ちよくなれます。
密着度を上げて体全体で感じさせる
正常位では密着度を上げることで、体全体で気持ちよくなれます。
正常位は、相手を抱きしめる距離でできるのが特徴です。
全身を密着させながらピストンをしてみてください。
体温を感じながらゆっくりとピストンすることで、気持ちよくなれます。
深さと角度を意識してコントロールする
正常位は、深さと角度を意識してコントロールしましょう。
膣のどこを刺激しているのかを考えながら、ピストンしてみてください。
女性の反応を見ながら、気持ち良い所を突きましょう。
ただピストンするだけではなく、角度を変えたり、深さを変えたりすることが大切です。
動画で正常位の動き方を学ぶ
動画を見ることで、上手い人の正常位の動き方を学べます。
特に、女性が気持ちよくなっている正常位の動画を見るのがおすすめです。
以下でおすすめの正常位の動画を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
正常位のバリエーションを紹介
正常位のバリエーションを解説していきます。
- 網代本手（あじろほんて）
- 筏本手（いかだほんて）
- 揚羽本手（あげはほんて）
- 鶺鴒本手（せきれいほんて）
- 洞入り本手（ほらいりほんて）
- 笠舟本手（かさふねほんて）
- 深山本手（みやまほんて）
- 寿本手（ことぶきほんて）
正常位と一口にいってもいろいろな種類があるので、さまざまな体位を実践してみてください。
網代本手（あじろほんて）
網代本手は、1番スタンダードは正常位の体位です。
女性が仰向けで足を開いて、男性が挿入をします。
お互いの体が密着しやすく、体温を感じながらプレイができます。
ただし、刺激は弱めなので、イケないときは他の体位を試してみてください。
筏本手（いかだほんて）
筏本手は女性が膝を立てて、足裏を付けた状態で行う正常位です。
女性の体勢が安定するため、激しめのピストンをしやすいです。
また、女性側が体を動かしやすくなるため、タイミングを合わせて、より気持ちいい正常位ができます。
普通の正常位に慣れてきた人に挑戦して欲しい体位です。
揚羽本手（あげはほんて）
揚羽本手は、女性の足を男性の肩に乗せて行う正常位です。
女性の角度が変わるため、違った刺激を感じられます。
また、女性のＧスポットに刺激がいきやすく、女性側が満足しやすいです。
ただし、姿勢上負担がかかりやすい点に注意してください。
鶺鴒本手（せきれいほんて）
鶺鴒本手は、女性の片足だけを上げて行う正常位です。
左右非対称になるため、普段とは違った刺激があります。
いつもとは違った場所にペニスが当たるため、変化が欲しい時におすすめです。
左右の足を入れ替えるだけで感覚が変わるため、ぜひ試してみてください。
洞入り本手（ほらいりほんて）
洞入り本手は、男性が女性の足の間に深く入って、密着した状態で行う正常位です。
密着度が非常に高く、体温や肌の感覚を感じながらしたい人におすすめです。
また、強く抱きしめたり、顔を近づけたりできるので、興奮できます。
お互いの距離を詰めたい時におすすめの体位です。
笠舟本手（かさふねほんて）
笠舟本手は、女性が足で男性の腰をホールドするようにする正常位です。
「だいしゅきホールド」という造語で呼ばれることもあります。
女性側が離さないようにする体位で、求めている感じが前面に出ます。
足でホールドするため、気持ちよくなるには上手く腰を振る必要があります。
深山本手（みやまほんて）
深山本手は、女性が自分で膝を抱え込む形の正常位です。
女性が足を持っているため、腰回りがオープンになって、奥まで挿入できます。
深くまで挿入したい時は、深山本手を試してみてください。
ただし、女性側が長時間足を抱えていると、つったり疲れたりしやすい点に気を付けてください。
寿本手（ことぶきほんて）
寿本手は、正常位の状態で、手をつなぎ合う体位です。
指を絡ませながら正常位をすることで、多幸感が得られます。
お互いが思い合っているのを確認しながら、寿本手をしてみてください。
正常位をする際の注意点
正常位をする際の注意点を解説していきます。
- 正常位では思ったようにイけないことがある
- お互いのタイミングを合わせる事が大切
- どこが気持ちいいかをお互いで見つける
正常位はポピュラーな体位ですが、いくつか注意点があります。
正常位をする前に、注意点を知っておきましょう。
正常位では思ったようにイけないことがある
正常位では、思ったようにイけないことがあります。
特に男性側は刺激が足りないと感じて、絶頂できないことがめずらしくありません。
違うバリエーションを試したり、角度を変えたりしてみてください。
タイミングが合わないと気持ちよくなれない
正常位は、タイミングが合わないと思うように気持ちよくなれません。
女性側が気持ち良いタイミングを見極めて、男性側は腰を振りましょう。
また、女性側はただ仰向けになっているだけではなく、腰を動かしたりすると、お互いに気持ちよくなれます。
コミュニケーション不足でも気持ちよくなれない
正常位をする際は、コミュニケーションを十分に取るようにしましょう。
お互いに気持ちいい場所がずれていると、思うように気持ちよくなれません。
コミュニケーションを取ることで、気分が高まり、より気持ちよくなる効果もあります。
正常位のコツに関するQ&A
正常位のコツに関する疑問を、Q&A形式で回答していきます。
- 正常位で上手く挿入する方法は？
- 激しい正常位は良くない？
- 正常位で足が痛くなる場合はどうすれば良い
正常位に関して気になることがある人は、ここで解説しているQ&Aを参考にしてみてください。
正常位で上手く挿入する方法は？
正常位で上手く挿入するには、十分な前戯やローションを使用して、濡らしておきましょう。
また、ペニスをこすりつけるようにすると、挿入する場所が分かりやすいです。
亀頭で女性器を刺激して、お互いに気持ちよくなりつつ挿入をしてみてください。
また、女性側がサポートをしてあげるのもおすすめです。
激しい正常位は良くない？
激しい正常位は気持ちが良いですが、その分リスクがあります。
男女ともに、腰や足に負荷が強くかかってしまいます。
特に、激しすぎると、女性の足が痛くなることがあるので注意してください。
また、激しすぎるピストンは、息切れや体力不足を引き起こしやすいです。
正常位で足が痛くなる場合はどうすればいい？
正常位で足が痛くなる場合には、クッションを使って角度や位置を調整しましょう。
女性の体が硬いと、正常位で痛く感じやすいです。
もし、どうしても正常位が痛い場合は、他の体位でプレイを楽しみましょう。
また、ゆっくりと正常位をしていくことで、徐々に痛くなくなることがあります。
正常位で腰が痛くならないようにするには？
正常位で腰が痛くならないようにするには、枕やクッションをしくようにしてください。
硬いベッドの上で正常位をしていると、女性側の腰が痛くなりやすいです。
柔らかいものを下に入れて、衝撃をやわらげましょう。
また、男性側の腰が痛くなる場合には、ピストンの速度を落として、ゆっくりとプレイを楽しむのがおすすめです。
正常位で長続きさせるコツはありますか？
正常位を長続きさせるには、緩急をつけるのがおすすめです。
ずっと激しいピストンをするのではなく、ゆっくりと腰を振ってみてください。
そうすることで、お互いに気持ちよくなりつつ、長時間の正常位ができます。
また、体を密着させたり、挿入したまま抱きしめたりすることで、興奮しながら休憩ができます。
まとめ：正常位のコツを知ってより気持ちいいセックスをしよう！
正常位のコツについて、詳しく解説をしてきました。
ポイントを知ることで、お互いに正常位で気持ちよくなれます。
この記事で紹介しているコツを知って、正常位を楽しんでみてください。
気持ちいい正常位を知るには、myfansの動画を見るのがおすすめです。
正常位の動画を見て、男女の動きをチェックしましょう。
気持ちよい動きを真似することで、正常位で感じやすくなります。
正常位の動画をmyfansで見てみてください。
